فواید آن بطور مختصر عبارتند از:
1- تحریک سیستم گردش خون و جلوگیری از بیماریهای قلبی و عروقی و کمک به بهبود ی عملکرد قلب .
2- افزایش متابولیسم بدن و مصرف انرژی های ذخیره شده در بدن و ایجاد تناسب اندام.
3– کاهش گرفتگی و درد در سطوح عضلات و کاهش خستگی عمومی بدن.
4- کاهش درد در سطح مفاصل و بهبودی در حرکت آنها.
5- تصفیه خون از طریقه پوست و ایجاد لطافت و شادابی آن.
6- کاهش دهنده بیماریهای تنفسی و بهبودی در وضعیت تبادلات گازی در سطح ریه.
7- ایجاد آرامش روحی ، خوابی عمیق و شادابی و نشاط در بیداری.